南京晓庄学院实验小学第十周师生菜谱

2016年

星

期

小 学 师 生 一 周 菜 谱

月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量        

素 菜

净菜量

教师菜

净菜量

汤

净菜量

10

31

一

萝卜烧肉

萝卜50g；猪肉100g

玉米粒鸡丁

玉米粒50g；鸡丁50g

藕片

藕片100g

酸辣土豆丝

土豆100g

苞菜丝蛋汤

苞菜20g；鸡蛋10g

11

1

二

鸭腿

鸭腿150g

肉沫茄子

茄子100g；猪肉50g

韭菜豆芽

韭菜50g；豆芽50g

蒸鸡蛋

鸡蛋100g

紫菜蛋汤

紫菜20g；鸡蛋10g

11

2

 三 

莲藕烧牛腩

莲藕50g；牛腩100g

花菜肉片

肉片50g；花菜50g

炒笋瓜

笋瓜100g

麻辣豆腐

豆腐100g

萝卜丝汤

萝卜30g

11

3

四

虾饺

虾饺150g

韭菜干丝肉丝

韭菜50g；干丝15g；肉丝20g

黄豆芽豆腐果

黄豆芽50g；豆腐果50g

炒三丁

土豆30g；毛豆米30g；胡萝卜30g

西红柿蛋汤

西红柿20g；鸡蛋10g

11

4

五

红烧鸡中翅

鸡中翅150g

青椒海带丝

海带100g；青椒10g

苞菜

苞菜100g

香菇菜心

香菇50g；菜心50g

菜秧榨菜肉丝汤

菜秧10g；榨菜10g；肉丝10g