南京晓庄学院实验小学第四周师生菜谱

2016年

星

期

小 学 师 生 一 周 菜 谱

月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量        

素 菜

净菜量

教师菜

净菜量

汤

净菜量

9

18

日

蒜苗糖醋大虾

蒜苗 50g

沙虾 100g

雪菜肉丝

雪菜 50g    笋丝 50g    肉丝 50g

清炒小白菜

小白菜 100g

冬瓜海带

冬瓜 100g   海带 50g

丝瓜蛋汤

丝瓜 50g  鸡蛋 50g

9

19

一

萝卜烧肉

萝卜 50g

前腿肉 100g

黄瓜炒蛋

黄瓜 100g   鸡蛋10g

大煮干丝

干丝100g    胡萝卜 10g   木耳 10g    菜心 10g

什锦南瓜丝

南瓜 100g    红椒 100g   青椒 100g

冬瓜海带汤

冬瓜 10g  海带 10g 

9

20

二

土豆烧鸡

土豆 100g

仔鸡 100g

毛豆干子榨菜肉丝

毛豆10g     干子 10g    榨菜10g     肉丝 50g

韭菜绿豆芽

韭菜 50g    绿豆芽 50g

麻油凉粉

凉粉100g

榨菜 10g    花生米 10g

西红柿蛋汤

西红柿50g   鸡蛋 10g

9

21

 三 

糖醋排骨

排骨150g

花菜肉片

花菜 100g   肉片 50g

炒笋瓜

笋瓜 100g

菜花毛豆

高埂青菜100g 毛豆米 50g

紫菜蛋汤

紫菜 10g   鸡蛋 10g

9

22

四

红烧鸭块

鸭腿 100g

黄豆芽豆腐果

黄豆芽 50g  豆腐果 50g  肉片 50g

青椒土豆丝

青椒 10g

土豆 100g

凉拌菜瓜

菜瓜 100g

菜秧榨菜豆腐汤

菜秧 10g  榨菜 10g   豆腐 20g

9

23

五

红烧肉圆

前腿肉 150g

西红柿炒蛋

西红柿 100g  鸡蛋 50g

青椒海带丝

青椒 10g    海带丝 100g

糖醋苞菜

苞菜 100g

萝卜丝蛋汤

萝卜50g   鸡蛋 10g