南京晓庄学院实验小学第三周师生菜谱

2016年

星

期

小 学 师 生 一 周 菜 谱

月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量        

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

9

12

一

腌菜烧肉圆

腌菜 50g

绞肉 100g

肉末炒米蒸蛋

绞肉 10g     炒米 5g     鸡蛋25g

酸辣土豆丝

土豆100g

蒜泥西兰花

西兰花100g

菜秧蛋汤

菜秧15g

鸡蛋25g

9

13

二

红烧罗氏虾

罗氏虾100g

肉沫豆腐

绞肉10g

豆腐50g

五彩南瓜丝

圆椒（青、黄） 50g

胡萝卜 10g

黑木耳 5g

南瓜 100g

包菜皮肚

甘蓝包菜 100g

油发皮肚 15g

冬瓜海带虾皮汤

冬瓜 15g  海带 15g  虾皮 5g

9

14

三

金陵咸水鸭肫

鸭肫150g

韭菜粉丝炒鸡蛋

韭菜 35g    粉丝 10g    鸡蛋 25g

萝卜素鸡

萝卜 50g   素鸡 50g

豆瓣苋菜

苋菜100g

菜秧肉圆汤

菜秧 10g

绞肉 15g