南京晓庄学院实验小学第16周师生一周菜谱

2016年

星

期

小 学 师 生 一 周 菜 谱

月

日

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量        

素 菜

净菜量

教师菜

汤

净菜量

6

6

一

红烧小排

 小排130g

蒜泥豇豆肉丝

豇豆120g

肉丝20g

红椒炒笋瓜

笋瓜100g

红椒20g

蒜泥空心菜

番茄鸡蛋汤

番茄15g

鸡蛋5g

6

7

二

红烧鸡腿

鸡腿120g

红椒莴笋肉片

红椒20g

净莴笋100g

肉片20g

韭菜绿豆芽

 绿豆芽110g

 韭菜20g

红椒南瓜丝

榨菜鸡蛋汤

 榨菜20g

鸡蛋10g

6

8

三

生：迷你肉串

师梅干菜扣肉

 肉串120g

番茄炒鸡蛋

番茄120g

鸡蛋20g

清炒菜秧

 菜秧120g

木耳冬瓜片

平菇豆腐汤

平菇15g

豆腐10g

6

12

日

萝卜红烧肉

萝卜80g

肉块100g

芹菜干丝肉丝

芹菜100g

干丝20g

清炒大白菜

大白菜120g

 红烧茄子

菜秧鸡蛋汤

菜秧10g

鸡蛋5g