南京晓庄学院实验小学第2周师生一周菜谱

2016年

星

期

小 学 生 一 周 菜 谱

月

日

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量        

素 菜

净菜量

教师菜

汤

净菜量

2

29

一

萝卜红烧肉

萝卜80g

前腿肉80g     

油果黄豆芽肉片

黄豆芽100g油果20g肉片20g

香菇炒青菜

青菜100g

香菇20g

红椒笋瓜片

番茄鸡蛋汤

番茄15g

鸡蛋5g

3

1

二

素鸡烧鸭块

光鸭100g素鸡50g

红椒莴笋肉片

红椒20g净莴笋100g肉片20g

清炒小白菜

 小白菜120g

蒜泥炒茼蒿

平菇鸡蛋汤

平菇15g

鸡蛋5g

3

2

三

红烧大排

 大排120g

肉糜炒粉丝

肉糜20g粉丝120g

炒青菜

 青菜120g

青椒土豆丝

萝卜虾皮蛋汤

萝卜20g

虾皮2g鸡蛋10g

3

3

四

 珍珠肉圆

 肉糜100g糯米20g

芹菜干丝肉丝

芹菜100g干丝20g肉丝20g

糖醋卷心菜

 包菜120g

 姜汁炒菠菜

榨菜鸡蛋汤

榨菜20g

鸡蛋5g

3

4

五  

清蒸奥腿排

师：红烧带鱼

腿排120g     

番茄炒鸡蛋

番茄130g

鸡蛋20g

清炒大白菜

 大白菜120g

青椒炒干丝

紫菜虾皮汤

紫菜1g

虾皮2g