南京晓庄学院实验小学第7周师生一周菜谱

2016年

星

期

小  学  师  生  一  周  菜  谱

月

日

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素 菜

净菜量

教师菜

汤

净菜量

4

4

一

4

5

二

萝卜红烧肉

萝卜70g肉块70g

香芹干子肉丝

香芹80g干子40g肉丝20g

清炒白菜

大白菜120g

香菇炒菜秧         

平菇鸡蛋汤

平菇15g鸡蛋5g

4

6

三

土豆烧鸭块

 土豆100g

光鸭120g

肉丝炒粉丝

肉丝20g粉丝100g

红烧豆腐

豆腐120 g

韭菜莴笋丝

冬瓜海带汤

冬瓜15g海带5g

4

7

四

盐水虾

虾子120g

胡萝卜花菜肉片

胡萝卜20g花菜110g肉片20g

香菇炒菜秧        

 香菇10g菜秧110g

鱼香茄子

紫菜虾皮汤

紫菜1g虾皮1g

4

8

五

黄金肉排

师：糖醋小排

   肉排120g

番茄炒鸡蛋

番茄100g鸡蛋20g

炒牛心包菜

  牛心包菜120g

蒜泥炒茼蒿

菜秧豆腐汤

菜秧15g豆腐5g

烹饪提示