南京晓庄学院实验小学第18周师生一周菜谱

2015年

星

期

 小  学  师  生  一  周  菜  谱

月

日

大 荤

 净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

教师菜

汤

净菜量

12

28

一

油果红烧肉

油果60g

肉块80g

红椒笋瓜肉片

笋瓜100g红椒20g肉片20g

清炒大白菜

大白菜120g

青蒜炒藕片

番茄鸡蛋汤

番茄15g

鸡蛋5g

12

29

二

素鸡烧光鸭

光鸭120g

 素鸡60g

蒜黄干子肉丝

蒜黄100g干子20g肉丝20g

青椒土豆片

青椒20g

土豆100g

炒青菜

紫菜鸡蛋汤

紫菜1g

鸡蛋5g

12

30

三

红烧小排

 小排130g

青蒜海带肉丝

青蒜20g海带100g肉丝20g

韭菜绿豆芽

韭菜20g

绿豆芽100g

姜汁炒菠菜  

平菇鸡蛋汤

平菇15g

鸡蛋5g

12

31

四

生：黄金肉排

师：鱼香肉丝

肉排：140g

番茄炒鸡蛋

番茄120g鸡蛋20g

炒青菜

  青菜120g

蒜泥炒茼蒿

紫菜虾皮汤

紫菜1g

虾皮1g

烹饪提示