南京晓庄学院实验小学第1周师生一周菜谱

2016年

星

期

小  学  师  生  一  周  菜  谱

月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

师素菜

汤

净菜量

2

22

一

红烧小排

小排120g

胡萝卜花菜肉片

胡萝卜20g

花菜120g

肉片20g

炒青菜       

青菜120g

香芹炒干丝

番茄鸡蛋汤 

番茄20g

鸡蛋5g

2

23

二

盐水虾

虾子120g

木耳黄瓜肉片

木耳0.2g黄瓜110g 肉片20g

清炒大白菜

大白菜120g

鱼香茄子

菜秧鸡蛋汤       

菜秧20g

鸡蛋5g

2

24

三

莴笋红烧肉

净莴笋80g

前腿肉80g

肉糜烧豆腐

肉糜10g

豆腐110g

炒青菜

青菜120g

大蒜藕片

冬瓜海带汤   

冬瓜20g

海带15g

2

25

四

土豆烧鸡块

 肉串120g

 蒜黄干丝肉丝   

干子20g蒜黄100g肉丝20g

清炒小白菜

小白菜120g

红椒炒笋瓜

平菇鸡蛋汤

平菇20g

鸡蛋5g

2

26

五

生：迷你肉串

师：黄豆猪爪

土豆80g光鸡90

番茄炒鸡蛋

番茄120g

鸡蛋20g

韭菜绿豆芽

韭菜20g

绿豆芽110g

炒茼蒿

紫菜虾皮汤

紫菜1g

虾皮1g

烹饪提示

   虾子每人6只