南京晓庄学院实验小学第15周师生一周菜谱

2015年

星

期

小 学 师 生 一 周 菜 谱

月

日

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量        

素 菜

净菜量

教师菜

汤

净菜量

12

7

一

红烧大排

大排130g

芹菜干子肉丝

芹菜80g干丝20g胡萝卜20g

肉丝20g

清炒小白菜

小白菜140g

青蒜炒藕片

菜秧鸡蛋汤

菜秧20g鸡蛋5g

12

8

二

萝卜烧鸡块

 土豆80g

光鸭100g

花菜胡萝卜         （肉片）

花菜100g胡萝卜10g干子20g

肉片20g

榨菜炒包菜

 包菜80g

榨菜60g

蒜泥炒茼蒿  

番茄鸡蛋汤

番茄15g

鸡蛋5g

12

9

三

生：盐水虾子

师：黄豆炖猪爪

虾子130g

红椒笋瓜肉片

 红椒20g笋瓜120g肉片20g

韭菜绿豆芽

绿豆芽120g

 韭菜20g

红烧冬瓜

平菇鸡蛋汤

平菇15g

鸡蛋5g

12

10

四

珍珠肉圆

  糯米20g肉糜120g

  蚂蚁上树

 肉丝20g粉丝100g

香菇炒青菜

菜秧120g

香菇20g

青椒炒干丝

土豆鸡蛋汤

土豆20g

鸡蛋5g

12

11

五  

生：黄金肉排

师土豆烧老鹅

 肉排13 0g

番茄炒鸡蛋

番茄120g

鸡蛋20g

油果大白菜

大白菜120g

油果20g

韭菜莴笋丝

紫菜虾皮汤

紫菜1g

虾皮1g