南京晓庄学院实验小学第二十二周师生菜谱

月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

教师菜

净菜量

汤

净菜量

1

22

一

糖醋小排

小排120g

西红柿鸡蛋

西红柿120g鸡蛋30g

香菇青菜

鲜香菇20g大青菜130g

洋葱肥肠

洋葱30g肥肠100g青椒20g

萝卜肝汤

白萝卜50g猪肝50g

1

23

二

鹌鹑蛋烧鸡翅

鸡中翅120g/2斤鹌鹑蛋30g

五彩虾仁

黄瓜、木耳、胡萝卜、玉米粒各30g虾仁40g

平菇小白菜

平菇30g小白菜120g

雪菜香干肉丝

雪菜80g香干20g肉丝30g

紫菜蛋汤

紫菜50g鸡蛋50g

1

24

三

豆芽烧肉

黄豆芽50g后腿肉100g

莴笋肉片

莴笋120g肉片30g

蒜泥菠菜

菠菜120g

白菜烧咸肉

大白菜120g咸肉30g

西红柿蛋汤

西红柿50g鸡蛋50g

1

25

四

茨菇烧鸭腿

茨菇50g鸭腿120g

茶树菇肉丝

茶树菇120g肉丝30g

蚝油生菜

生菜120g

剁椒茄子

茄子130g

冬瓜骨头汤

冬瓜50g汤骨50g

1

26

五

香酥鱼排

鱼排120g

花菜肉片

有机花菜120g肉片30g

蒜泥海带丝

海带丝120g

茼蒿

茼蒿150g

菜秧榨菜汤

菜秧30g榨菜30g肉丝30g