南京晓庄学院实验小学第三周师生菜谱

月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量        

素 菜

净菜量

教师菜

净菜量

汤

净菜量

9

11

一

黄金肉排

肉排150g

黄瓜肉片

黄瓜50g肉片50g

腌菜豆芽

豆芽100g

香炸雪鱼排

雪鱼100g

大白菜蛋汤

大白菜50g鸡蛋50g

9

12

二

土豆牛肉

土豆50g

牛肉100g

红椒榨菜毛豆肉丝

红椒20g榨菜20g毛豆50g肉丝50g

芹菜拌干丝

芹菜50g

干丝50g

肉沫蒸蛋

鸡蛋50g

紫菜蛋汤

紫菜50g；鸡蛋50g

9

13

三  

梅干菜烧肉

梅干菜150g

肉50g

番茄鸡蛋

番茄50g

鸡蛋50g

蒜泥海带丝

海带丝50g

花菜肉片

花菜50

肉片50g

萝卜丝蛋汤

萝卜50g；鸡蛋50g

9

14

四

卤水鸭翅根

鸭翅根150g

蒜苗肉片

蒜苗50g；肉片 50g

豆腐小白菜

豆腐50g

小白菜50g

干煸沙虾

沙虾50g

菊叶蛋汤

菊叶··50g鸡蛋50g

9

15

五

香菇翅中

香菇50g

翅中100g

干锅花菜

花菜50g

雪菜豆腐

雪菜100g

豆腐20g

尖椒培根鸡蛋

尖椒20g

培根50g

鸡蛋50g

冬瓜虾皮汤

冬瓜50g；虾皮50