南京晓庄学院实验小学第十九周师生菜谱

2017年

星

期

晓庄实小 师 生 一 周 菜 谱

月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量        

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

6

19

一

红烧大排

大排130g

玉米粒虾仁

玉米粒50g；黄瓜30g；胡萝卜30g；虾仁30g

家常豆腐

油豆腐30g；木耳30g；笋30g

蒜泥菠菜

菠菜120g

冬瓜烤鸭汤

冬瓜50g；烤鸭50g

6

20

二

酱烧鸡块

鸡块130g

豆米香干肉丝

豆米30g；香干30g；肉丝30g

雪菜烧豆腐

雪菜50g；豆腐100g

香菇青菜

香菇30g；青菜100g

瓠子咸肉汤

瓠子50g；咸肉30g

6

21

三

红烧鸭肫

鸭肫150g

青椒木耳鸡蛋

青椒30g；木耳50g；鸡蛋50g

豆芽肉丝

豆芽80g；肉丝30g

小白菜

小白菜100g

平菇蛋汤

平菇50g；鸡蛋30g

6

22

四

糖醋小排

小排150g

香芹百叶牛肉丝

香芹50g；百叶30g；牛肉丝50g

咸鸭蛋

咸鸭蛋80g

韭菜绿豆芽

韭菜50g；绿豆芽100g

番茄蛋汤

番茄50g；鸡蛋30g