南京晓庄学院实验小学第十六周师生菜谱

2017年

星

期

晓庄实小 师 生 一 周 菜 谱

月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量        

素 菜

净菜量

教师菜

净菜量

汤

净菜量

5

31

三

红烧排骨

排骨 150g

苞菜肉片

苞菜100g；肉片10g

香芹干丝

香芹50g；干丝50g

红椒银条肉丝

银条100g；肉丝10g

番茄蛋汤

番茄50g；鸡蛋15g

6

1

四

奥尔良鸡腿

鸡腿150g

红椒毛豆米干子肉丝

红椒5g；毛豆米50g；干子50g；肉丝10g

平菇小白菜

平菇35g；小白菜100g

干煸鱿鱼丝

香芹15g；洋葱15g；青红椒各10g；鱿鱼50g

咸肉冬瓜汤

咸肉10g；冬瓜50g

6

2

五

土豆牛肉

土豆50g；牛肉100g

番茄鸡蛋

番茄100g；鸡蛋15g

青椒海带丝

青椒10g；海带丝100g

回锅肉片

五花肉80g；洋葱50g；青红椒各5g

白菜豆腐汤

白菜50g；豆腐10g