南京晓庄学院实验小学第三周师生菜谱

2017年

星

期

晓庄实小 师 生 一 周 菜 谱

月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量        

素 菜

净菜量

教师菜

净菜量

汤

净菜量

2

27

一

萝卜牛腩

萝卜75g；牛腩75g

肉沫蒸蛋

肉沫15g；鸡蛋135g

毛豆米海带丝

毛豆米50g；海带丝100g

黄花菜木耳

黄花菜75g；木耳75g

冬瓜粉丝汤

冬瓜15g；粉丝15g

2

28

二

千张结烧肉

千张结75g；猪肉75g

萝卜丝炒蛋

萝卜丝75g；鸡蛋75g

芹菜豆腐

芹菜50g；豆腐100g

莴苣蘑菇

莴苣100g；蘑菇50g

西红柿蛋汤

西红柿15g；鸡蛋15g

3

1

 三 

酱鸭腿

鸭腿150g

黄瓜肉片

黄瓜100g；肉片50g

番茄玉米粒

番茄20g；玉米粒130g

香菇丝瓜

香菇50g；丝瓜100g

紫菜蛋汤

紫菜15g；鸡蛋15g

3

2

四

鸡块

鸡块150g

土豆肉片

土豆75g；肉片75g

黄豆芽腐果

黄豆芽75g；腐果75g

菜花毛豆

菜花100g；毛豆50g

萝卜丝蛋汤

萝卜15g；鸡蛋15g

3

3

五

莲藕排骨

莲藕75g；排骨75g

芹菜干子肉丝

芹菜50g；干子50g；肉丝50g

茄子

茄子150g

土豆丝

土豆150g

苞菜丝蛋汤

苞菜15g；鸡蛋15g