南京晓庄学院实验小学第13周师生一周菜谱

2015年

星

期

 小  学  师  生  一  周  菜  谱

月

日

大 荤

 净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

教师菜

汤

净菜量

11

23

一

萝卜红烧肉

萝卜70g肉块70g

肉糜红烧豆腐

肉糜20g豆腐120g

炒青菜

青菜140g

蒜泥炒茼蒿  

番茄鸡蛋汤

番茄15g

鸡蛋5g

11

24

二

生:：黄金肉排 师：土豆老鹅

肉.排120g

番茄炒鸡蛋

番茄120g鸡蛋30g

清炒大白菜

大白菜140g

香芹炒干子

紫菜虾皮汤 

紫菜1g

虾皮1g

11

25

三

素鸡烧小排

素鸡60g小排80g

胡萝卜海带肉丝

胡萝卜20g海带100g肉丝20g

糖醋包菜

 包菜140g

清炒小白菜

大白菜豆腐汤

大白菜15g

豆腐15g

11

26

四

生：盐水大虾

师梅干菜烧肉

虾子120g

  木耳冬瓜肉片

 冬瓜150g木耳1g肉片20g

红椒莴笋片

红椒20净莴笋120g

 青椒土豆丝  

菜秧鸡蛋汤

菜秧15g

鸡蛋5g

11

27

五

毛豆米鸡块

 光鸡100g毛豆米50g

木耳黄瓜炒肉片

木耳1g黄瓜115g肉片20g

炒青菜

青菜140g

韭菜粉丝鸡蛋

平菇鸡蛋汤

平菇10g

鸡蛋10g

烹饪提示

  虾子每人5-6只