【心理教研组】迎接新学期，寻找心能量——晓庄实小开展开学心理调适

迎接新学期，寻找心能量

                  ——晓庄实小开展开学心理调适

为了缓解部分学生上学焦虑，调整好身心状态，为开启学生生活做好准备，以昂扬的姿态面对新学期。南京晓庄学院实验小学的心理组制作了开学心理调适指南，并于开学第一周的心理课上，在各班开展了集体学习。

一年级心理教师们通过开展心理调适，了解到一年级新生在进入小学前大多有紧张的心情，同时带着些期待。进入校园以后，绝大多数小朋友都能很好解决这个问题，有的是通过亲身体会解除了担忧，有的通过和爸爸妈妈的谈话来舒缓，基本上能较好地适应小学生活。

低年段心理教师们通过开展心理调适活动，进一步帮助学生筑牢心理健康的“防护墙”，让同学们能够保持阳光心态，以自尊自信、理性平和、积极阳光的心态开启新学期的学习生活。

中年段心理教师们有的引导学生进行自我认知：通过暑假精彩活动的介绍、优点大搜索等活动，帮助学生认识自己，了解自己开学的情绪和需求。然后帮助学生进行情绪管理：教授学生识别情绪、表达情绪的方法，以及应对负面情绪的策略，如深呼吸、放松训练等。有的则从开学新气象、情绪调整法、我的学期目标三个方面和学生展开交流，孩子们热情积极地讲述了开学的新发现，也提出了一些关于新学期的小疑问，在你问我答的和谐气氛中大家也简单交流了自己的新学期计划与目标。

高年段的心理教师们启发同学们要认识到新的学年身边的新变化，积极的去适应，在压力较大时，可以通过阅读、运动、腹式呼吸等方式进行调节。为学生们的心灵注入温暖与力量，让他们以更加饱满的热情和健康的心态迎接新学期的到来。

心理调适可以帮助孩子们更加客观地认识自己，明确自己的目标和方向。这种自我认知的增强有助于孩子们更加自信地面对未来的学习和生活，做出更加明智的决策。通过开展心理调试活动，相信学生们一定能顺利过渡到丰富、充实的校园生活。