复学“心”适应，成长我能行 ——南京晓庄学院实验小学开展复学心理调适主题班会

复学“心”适应，成长我能行

——南京晓庄学院实验小学开展复学心理调适主题班会

四月春深，历经了近一个月的线上教学活动和居家生活，全市四、五、六年级终于复课了。为指导学生快速适应疫情防控下校园生活，顺利完成线上学习到课堂学习的转换，2022年4月15日下午，南京晓庄学院实验小学开展了“复学“心”适应，成长我能行”主题班会课。

班会伊始，班主任老师以提问的形式了解学生复课后的情绪状态，谈谈自己在返校复课后的真实感受，学生们用关键词总结自己的心情：兴奋、期待、紧张、焦虑、担心……其实这些情绪的出现都是很正常的，不需要觉得羞愧，也无需压抑，我们可以尝试接纳并聚焦当下的感受。同学们继续交流起了情绪调节的好方法，如：呼吸放松法、运动解压法、转移注意力、音乐放松法、找人交流倾诉、阅读调节、吃美食……

同学们的焦虑不安、担心害怕等情绪很多都和时间管理以及学习息息相关，大家拿起笔来，画出自己居家学习生活的时间分配图，具体分析，结合自己的实际情况，在老师的指导下，科学有效地制定下一步学习计划。

虽然疫情给我们的生活带来了很多的变化，但只要我们调整好自己的情绪，合理安排时间，科学规划，对未来满怀期待，相信我们一定能够健康成长，不断进步！