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南京晓庄学院实验小学师生一周菜谱
师生营养午餐一周菜谱 （第五周） 2026年3月30日-3月31日
月
日
星期
大 荤
净菜量/g
小 荤
素 菜
汤
牛奶或水果
3
30
一
大白菜烧牛腩
大白菜60g 牛腩切块100g 粉丝适量(
木须肉
黄瓜30g，金针菇20g，鸡蛋20g，瘦肉丝30g，木耳
西芹炒胡萝卜
西芹100g，胡萝卜20g
紫菜蛋汤
紫菜，鸡蛋15g
学生奶 125ml
31
二
萝卜烧肉
白萝卜70g 肋条肉(五花肉)100g
三色鸡丁
鸡丁40g、寿光黄瓜50g、胡萝卜20g、玉米粒60g
糖醋包菜
圆包去外叶120g 圆椒 10g
海带花豆腐汤
海带花适量韧豆腐20g
注：菜谱因故变动，谨以实物为准
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